退休生活 精選

2023.07.14   蔡嬪嬪|工研院正研究員退休、及國家同步輻射研究中心管理師退休
刊載於專欄 特寫
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年輕時難以體會「退休」對一個人是這麼大的一件事,年長後逐漸可以體會,也領會到「要活就要動」,量力而為。

(照片出處:作者提供)

回顧我過去的人生似乎沒有長遠的細部規劃,峰迴路轉、隨遇而安、活在當下、盡力而為。小時候聽過摩西祖母(註1)老年提起畫筆有成,當時心想老年也當如斯也。

 

2019年初退休,此之前約三年曾收到陌生合唱團招生的郵件,考慮後前去報名試看看。未料到踏出這一步之後,由於許團長多重的志趣,不只合唱,還引導我到管樂團學習長笛,學習聲樂獨唱、重唱。這些活動一直延續至今,且讓我的退休生活馬上連接上。

 

一退休,其他在上班時難以進行的家裡事務,一件件展開:諸如整修房屋漏水處;父親事務文件整理,捐贈象徵公司商標的巴布亞企鵝標本給屏東海生館;為已逝的家人捐贈收藏的巨石九大塊,給母校交通大學,感念樹人之恩。

 

練了三年的聲樂獨唱、重唱,由席慕德老師指導的光與愛重唱團,2019年6月舉辦首場演唱會,生平第一次獨唱、重唱上台演出,共唱四首德文藝術歌曲。重唱兩首:孟德爾頌作品「秋之歌(Herbstlied)」、「問候(Gruß)」;獨唱兩首:舒伯特作品「歡笑與哭泣(Lachen und Weinen)」、「鱒魚(Die Forelle)」。難得的舞台經驗。平時練唱之外也兼而學得一點德語文。席老師常說我沒有把你們當業餘人士來教,對你們的要求跟專業是一樣的。

 

圖說:生平第一次的聲樂獨唱。

(照片出處:作者提供)



2019年7月間,昔日口琴社友相約,在生醫園區觀賞老社友攝影作品展,巧遇師母美惠,邀我參加清大腦科中心腦科新知讀書會。對腦科學早懷有興趣,又有數位舊識是成員,欣然答應。秋季開學後加入,學期中每月二次聚會,成員輪流報告腦科新知、心得及討論,且有資深研究人員指導、中心主任江安世院士親自帶領。腦科知識對即將步入老年的退休人特別有吸引力,我也獲益匪淺,尤其此一領域於世界上正蓬勃發展中,幾年下來對腦科學有些瞭解。2023年初合唱團指揮王維君老師,請我為台灣科技大學通識課程碩士生,講授腦科學知識,我受命後兩個半月時間綜整了「大腦百科」、「喪屍腦科學」、「音樂認知心理學」、「大腦如何精準學習」四本書精華,介紹腦結構與功能、疾病與治療、檢測儀器、認知與音樂等。能夠推廣腦新知科普,引導大學研究生未來朝此相關方面發展,我樂於投入。讀書會成員也多成為腦科中心志工,平時協助接待參訪學生或是成果展、科普推廣等。

 

每次讀書會開始前半小時,讀書會成員中有兩位成員志願輪流,一位教伸展肌力訓練,一位教筋絡拍打,讓我們的腦及身心都動起來,真是有益健康智能的一項活動。

 

2020年春季世界爆發新冠病毒疫情,生活受一些影響。縱然如此,合唱團與管樂團基本上ㄧ年兩場演出也都維持。平時每週練唱、練長笛等團練花不少時間,慢慢磨久了也有些進步。2022年7月長笛豎笛沙龍音樂會,獨奏「乘著歌聲的翅膀-幻想曲」,花了不少功夫練成。長笛真是不容易的一項樂器,仍在繼續努力駕馭它。

 

圖說:參與合唱團,每年於國家音樂廳演出。

(照片出處:作者提供)



2017年加入台北YMCA聖樂合唱團,唱布拉姆斯「德意志安魂曲」。此團除了每年底於懷恩堂唱韓德爾「彌塞亞」(2022年已是第76屆),2019~2023年每年也分別在國家音樂廳演唱:「孟德爾頌,聖保羅神劇」、「貝多芬,莊嚴彌撒」、「莫札特,C小調彌撒曲」、「韓德爾神劇,約書亞」、現代作品「Dan Frost,生者安魂曲(Requiem for the living);John Rutter,尊主頌(Magnificat)」。

 

小學、中學、大學各級同學會偶爾聚會。參與小學校友會理監事會事務。偶爾爬爬山或郊外走走。也參加每週一次線上經絡拍打課程。以上零零總總填滿了我的退休生活。

 

兒子離台十多年,2019年九月初自美國搬遷回家,瞭解台灣這邊他專長領域的情況後,一個多月後順利在住家附近,他父母曾工作的機構開始工作。家裡由原先一人變成兩人,週末我不用開車,由兒子開車接送。彼此有照應,有空時聊聊天,有兒子在身邊很窩心。

 

年輕時曾看過「讀者文摘」內一篇文章,有關於「人生中最危險可能致命的時間點排序」,是經大量搜集、調查分析歸納排行。我記得其中令我相當驚訝的一點是,「退休後第一年」排前幾名之一。猶記得說明,退休前數十年的規律職涯被打斷了,失去生活的重心,心態上感覺退休沒用了,孤寂,積疾容易上身。對於平時沒有業餘嗜好,又不容易轉移心態嚐試新事物,或與人社交的退休人員,退休猶如墳墓,體能逐漸下滑,頭腦少了刺激變鈍,對人與事漸失去興趣。年輕時難以體會「退休」對一個人是這麼大的一件事,年長後逐漸可以體會,也領會到「要活就要動」,量力而為。日常生活中,自己作的到的事自己來,多一些嗜好、興趣,儘可能的範圍內加入人群、志工服務,以及規律的體能活動等,對退休生活品質都有助益。



註1:摩西祖母(Grandma Moses,又稱摩西奶奶),美國女畫家,本名安娜·瑪麗·羅伯森·摩西。

 

 

 

984 最後修改於 %2023.%07.%14
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