55歲後開始過減法生活，人生有夢，築夢踏實，每天都是晴天。

（照片出處：作者提供）

接受到《女科技人電子報》第189期 涂主編的邀請，希望我能夠以在醫學中心擔任女醫師的身份，分享如何在忙碌的工作下營造快樂的工作與家庭生活。

尋找工作上的成就感

在長庚醫院，臨床工作很繁重，隨著年齡增長，還肩負很多教學、行政、研究的工作，促使我努力工作的最大動力，來自任務達成時的成就感。

在臨床方面，看到病人病情進步，是醫師最大的安慰。在教學上，對於學生及住院醫師的成長，感到高興。在行政方面，透過溝通及協調，盡量促成雙贏或三贏的局面，雖然過程辛苦，但也藉此交到院內不同單位的朋友，非常值得。至於研究方面，因為雜事太多，執行上比較吃力，但如果找到好的合作夥伴，可齊心探討疾病的致病機轉及治療方式，或替罕見疾病患者找到致病基因，研究討論的過程就是一種學習，一種成長。

我的專長是治療動作障礙疾患的病人，特別是巴金森病患，因為我比較好動，很喜歡辦病友活動，特別是戶外型的病友會，希望透過活動讓病患及照護者走出巴金森幽谷。每一位患者和其家庭都有他們的故事，我視每位病人為行醫過程中的老師，抱著這種心態協助患者，讓我成為溫暖又快樂的醫師。

我擔任神經內科住院醫師及長庚醫學系醫學生的導師超過十五年，因為個性比較熱情，每次的導聚和年輕人聊天，可保有年輕的心，人老心不老，看著學生們從初生之犢到進入醫院照顧病人，就好像自己的小孩慢慢成長，那種感覺很棒。

除此之外，我也參與不少公共事務，目前擔任了亞太地區動作障礙學會的秘書長，也被遴選為亞太區動作障礙學會準主席。透過和國外學者的交流，一起為亞太區的會員服務，這種特殊的經驗非常可貴，也交到更多來自世界各地的好朋友，並瞭解不同國家的文化，

記錄每日待辦事項

由於事情多及記憶力變差，這幾年養成每天記載工作日誌的習慣。每天早上先把事情按照先後順序和重要性做成一個 To Do List，完成一件就畫掉，雖然永遠刪不完，但當一行一行被刪除，心中負擔減少時，工作效率可更高。

養寵物是快樂的泉源

先生和我是大學同學，他在三年多前退休，因為兒女長大，家中比較冷清，所以在先生的建議下，我們養了一隻柯基。從小非常害怕狗的我，竟然就在一瞬間愛上了 Luna，這個小寶貝非常療癒，但十分調皮，因為愛牠，讓我變得有耐心及愛心，回應於工作上對病人也更有耐心。

Luna 小時候（照片出處：作者提供）

令人感到療癒的 Luna（照片出處：作者提供）

55歲後愛上爬山及瑜珈

我喜歡交朋友，很多國小、國中及高中同學都退休了，在疫情期間大家都無法出國和上健身房，所以去年在小學同學的號召之下，成立了一個「立人勇腳隊」。從去年8月到12月短短4個月，摘下台北大縱走七段的寶石。在爬山的過程，鍛鍊體力、耐心與毅力，更體會到一個人走的快，一群人走的遠，夥伴是最美的風景。

我很愛做瑜珈，在做瑜珈時，因常要保持身體的平衡及協調能力並訓練專注力，所以當我正確的完成一個特定的姿勢後，就會獲得極大的成就感。做瑜珈的場地，整體的環境較安靜，在這種平靜又放鬆的情況下，可有效地進行自我反思並減緩我的焦慮感。透過老師的教導，在短短的90分鐘，和自己的身體與心靈對話，認清每天的身體及心靈都是不一樣的，不必跟別人比，透過不斷的練習，可以更了解自己。我非常享受每星期的瑜珈旅程。

登上小觀音山西峰留念照（照片出處：作者提供）

與先生一同做瑜伽，鍛鍊身體與心靈的力量（照片出處：作者提供）

家人的支持

如果我在事業上有所成就，最感謝的是我的先生、我的爸媽，及公婆。年輕時，因為有他們的支持，我可出國進修，在工作上無後顧之憂。幸好我有一位興趣多元的老公，他爲了畢生的繪畫興趣，於2020年考進師大美術研究所在職專班，當個專心學習的快樂學生，於2023年3月底舉辦畢業油畫個展並通過論文口試，取得藝術碩士學位。我們彼此有各自的生活目標及享樂方式，各自保有私人的空間，自然摩擦就會減少。

其實要如何營造快樂的生活，都是在於自己的心態，凡事樂觀，無欲則剛，55歲後開始過減法生活，人生有夢，築夢踏實，心存正念，每天都是晴天。

在師大德群畫廊，我與先生在他的畢業油畫個展合照
（背景為先生的油畫作品）（照片出處：作者提供）