年輕時難以體會「退休」對一個人是這麼大的一件事，年長後逐漸可以體會，也領會到「要活就要動」，量力而為。

（照片出處：作者提供）

回顧我過去的人生似乎沒有長遠的細部規劃，峰迴路轉、隨遇而安、活在當下、盡力而為。小時候聽過摩西祖母(註1)老年提起畫筆有成，當時心想老年也當如斯也。

2019年初退休，此之前約三年曾收到陌生合唱團招生的郵件，考慮後前去報名試看看。未料到踏出這一步之後，由於許團長多重的志趣，不只合唱，還引導我到管樂團學習長笛，學習聲樂獨唱、重唱。這些活動一直延續至今，且讓我的退休生活馬上連接上。

一退休，其他在上班時難以進行的家裡事務，一件件展開：諸如整修房屋漏水處；父親事務文件整理，捐贈象徵公司商標的巴布亞企鵝標本給屏東海生館；為已逝的家人捐贈收藏的巨石九大塊，給母校交通大學，感念樹人之恩。

練了三年的聲樂獨唱、重唱，由席慕德老師指導的光與愛重唱團，2019年6月舉辦首場演唱會，生平第一次獨唱、重唱上台演出，共唱四首德文藝術歌曲。重唱兩首：孟德爾頌作品「秋之歌（Herbstlied)」、「問候（Gruß)」；獨唱兩首：舒伯特作品「歡笑與哭泣（Lachen und Weinen)」、「鱒魚（Die Forelle）」。難得的舞台經驗。平時練唱之外也兼而學得一點德語文。席老師常說我沒有把你們當業餘人士來教，對你們的要求跟專業是一樣的。

圖說：生平第一次的聲樂獨唱。

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2019年7月間，昔日口琴社友相約，在生醫園區觀賞老社友攝影作品展，巧遇師母美惠，邀我參加清大腦科中心腦科新知讀書會。對腦科學早懷有興趣，又有數位舊識是成員，欣然答應。秋季開學後加入，學期中每月二次聚會，成員輪流報告腦科新知、心得及討論，且有資深研究人員指導、中心主任江安世院士親自帶領。腦科知識對即將步入老年的退休人特別有吸引力，我也獲益匪淺，尤其此一領域於世界上正蓬勃發展中，幾年下來對腦科學有些瞭解。2023年初合唱團指揮王維君老師，請我為台灣科技大學通識課程碩士生，講授腦科學知識，我受命後兩個半月時間綜整了「大腦百科」、「喪屍腦科學」、「音樂認知心理學」、「大腦如何精準學習」四本書精華，介紹腦結構與功能、疾病與治療、檢測儀器、認知與音樂等。能夠推廣腦新知科普，引導大學研究生未來朝此相關方面發展，我樂於投入。讀書會成員也多成為腦科中心志工，平時協助接待參訪學生或是成果展、科普推廣等。

每次讀書會開始前半小時，讀書會成員中有兩位成員志願輪流，一位教伸展肌力訓練，一位教筋絡拍打，讓我們的腦及身心都動起來，真是有益健康智能的一項活動。

2020年春季世界爆發新冠病毒疫情，生活受一些影響。縱然如此，合唱團與管樂團基本上ㄧ年兩場演出也都維持。平時每週練唱、練長笛等團練花不少時間，慢慢磨久了也有些進步。2022年7月長笛豎笛沙龍音樂會，獨奏「乘著歌聲的翅膀-幻想曲」，花了不少功夫練成。長笛真是不容易的一項樂器，仍在繼續努力駕馭它。

圖說：參與合唱團，每年於國家音樂廳演出。

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2017年加入台北YMCA聖樂合唱團，唱布拉姆斯「德意志安魂曲」。此團除了每年底於懷恩堂唱韓德爾「彌塞亞」（2022年已是第76屆），2019～2023年每年也分別在國家音樂廳演唱：「孟德爾頌，聖保羅神劇」、「貝多芬，莊嚴彌撒」、「莫札特，C小調彌撒曲」、「韓德爾神劇，約書亞」、現代作品「Dan Frost，生者安魂曲（Requiem for the living）；John Rutter，尊主頌（Magnificat)」。

小學、中學、大學各級同學會偶爾聚會。參與小學校友會理監事會事務。偶爾爬爬山或郊外走走。也參加每週一次線上經絡拍打課程。以上零零總總填滿了我的退休生活。

兒子離台十多年，2019年九月初自美國搬遷回家，瞭解台灣這邊他專長領域的情況後，一個多月後順利在住家附近，他父母曾工作的機構開始工作。家裡由原先一人變成兩人，週末我不用開車，由兒子開車接送。彼此有照應，有空時聊聊天，有兒子在身邊很窩心。

年輕時曾看過「讀者文摘」內一篇文章，有關於「人生中最危險可能致命的時間點排序」，是經大量搜集、調查分析歸納排行。我記得其中令我相當驚訝的一點是，「退休後第一年」排前幾名之一。猶記得說明，退休前數十年的規律職涯被打斷了，失去生活的重心，心態上感覺退休沒用了，孤寂，積疾容易上身。對於平時沒有業餘嗜好，又不容易轉移心態嚐試新事物，或與人社交的退休人員，退休猶如墳墓，體能逐漸下滑，頭腦少了刺激變鈍，對人與事漸失去興趣。年輕時難以體會「退休」對一個人是這麼大的一件事，年長後逐漸可以體會，也領會到「要活就要動」，量力而為。日常生活中，自己作的到的事自己來，多一些嗜好、興趣，儘可能的範圍內加入人群、志工服務，以及規律的體能活動等，對退休生活品質都有助益。

註1：摩西祖母（Grandma Moses，又稱摩西奶奶），美國女畫家，本名安娜·瑪麗·羅伯森·摩西。