退休生活點滴—歸零與重新出發 精選

2023.08.14   張淑貞|中國醫藥大學藥學系暨藥學所副教授
刊載於專欄 專題報導
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退休對我而言是放下,也是一種解脫。

(照片出處:作者提供)

民國65年自中國醫藥大學藥學系畢業後,即以優異成績留校服務,擔任藥學系的藥品鑑定分析及有機化學的助教。中國藥學研究所畢業後,開始教大學部物理化學,並到淡江大學化學研究所進修,取得理學博士學位,再回母校服務一直到106年8月1日屆齡退休,共服務39年。每天在校或研究室時間常高達16小時,退休對我而言是放下,也是一種解脫。

 

退休後的生活點滴敘述如下:



一、歸零

 

退休前整理研究室,將儀器財產轉給系上年輕的老師,從事中草藥研究的溶劑、層析材料、反應試劑等全部轉贈給需要的研究室,各種規格的濃縮瓶、玻璃儀器也分批洗淨烘乾,放在研究室門口供人認領,最後將實驗過程回收的廢液,依照環安室的規範分門別類貼標籤,繳交至環安室,教科書也分別贈送給接課的老師或有需要的同學,將研究室清空歸零後,請環安室人員來查看,並在退休的程序單上簽字,繳交至系辦公室。繳回研究室鑰匙,任職39年的教學研究,終於歸零,畫下句點。



二、重新出發

 

(一)再回校授課

 

退休前自己主授課的「物理化學」、「界面化學」、「高分子化學」、「奈米科技概論」、「奈米科技特論」、「藥物資訊」、「中草藥網路資源應用」、「網際網路資源應用特論」等等,部分釋出給新進教師或停止開課。106年9月開學後再度踏入校園,是應其他主授課老師的邀請,擔任中藥資源學系的中草藥核心通識兩單元的授課——「中草藥網路資源應用」與「中草藥奈米科技的延伸應用」,以及藥學系智慧財產權課程的「著作權與CC授權介紹」(註1)、「專利檢索與分析」、「商標權的侵權、懲罰與賠償」。此外仍繼續支援醫學系、牙醫系,擔任PBL Tutor(註2),及藥學系的OSCE評量考官(註3)。

 

(二)分享PBL教學、PBL教案撰寫與審查

 

退休後仍繼續到其他學校分享PBL如何融入教學或教案撰寫,由於已經退休了,不再有請假的困擾,陸續受邀到不同學校進行PBL的專題演講、教案的撰寫、或PBL融入課程中學習的評估方式,甚至於幫忙有心推動與發展PBL的學校,進行教案撰寫的審查工作等。

 

(三)線上學習

 

近幾年因受到新冠病毒的疫情影響,原本的實體課程也改成線上課程,而自己藥師專業,需有藥師持續教育每年20小時,即6年共120小時才能繼續執業的規定,放寬為可採線上進行,因此學會了各種線上教學或會議軟體的安裝、操作,如Zoom,Cisco Webex,Google Meet,Teams,Line。由退休前只會使用Line到能靈活操作教學與會議的線上軟體,在疫情緊繃時雖然一直宅在家中,教學照常進行,線上研討會增加不少獲得病毒、抗癌、藥師用藥新知的機會。

 

(四)學習照顧老人及思考老年生活

 

公婆於103年聖誕節自美國回台定居於新店,因此開學期間的週五到週日是由我與先生北上陪伴與照顧老人家,寒暑假及國定假日也由我們負責,他們剛回國時住在板橋二姑家,我們每週往返台中與板橋,帶公婆外出散步、購物、買菜、就醫等。因老人家都已超過85歲,牙口不好,準備三餐開始參考食譜學習做適合老人家吃的餐點。並將公婆的舊居規劃整修成無障礙空間,家具的採購以質地厚重的木頭為主,即使老人家扶著把手要站起來時,桌椅也不會移動,方便讓老人家可以穩穩地自己站起來。

 

104年10月公公因病過世,婆婆開始出現失智的現象,除了陪她就醫外,也參加失智的課程,學習照護失智的家人,也陪她參加教會的長青課程,如畫圖、唱歌、看電影,勞作、寫春聯等(圖1、圖2)。

 

圖1:陪婆婆參加長青課程。

照片出處:作者提供)

 

圖2:陪婆婆參加長青班年畫製作課程。

照片出處:作者提供)



為了延緩失智情況,在家開始帶著她動手做,如包雞肉餡的水餃、餛飩、湯圓、蘿蔔糕、芋頭糕、南瓜饅頭、南瓜紅豆包子、烤麵包、烤蛋黃酥、小月餅,作壽司、Pizza等(圖3至圖6)。這些在以前不曾作過,也沒時間學習,只好臨時抱佛腳,上網查找食譜學習,每週到新店與婆婆一起玩麵粉動手作,過程中婆婆非常開心,希望藉此能減緩她的失智。遇到婆婆生病住院或開刀期間,我們都是親自照顧。當婆婆的病情慢慢地變嚴重時,開始會破壞衣服上的釦子,拉線拆解衣服等,為了修補衣服,我去學了兩期的裁縫課程,基本功入手,車衣服、換拉鍊、換鬆緊帶等(圖7)。

 

圖3 & 圖4:與婆婆、外護一起做南瓜紅豆包子;自己烤的紅豆麵包。

照片出處:作者提供)

 

圖5 & 圖6:自己烤的奶酥麵包自己做的婆婆愛吃的壽司。

照片出處:作者提供)

 

圖7:與裁縫班老師、同學於結業作品展留影。

照片出處:作者提供)



這些體驗更能感受老病苦是無法避免的人生經歷,也讓自己思考要過什麼樣的老年生活,我想首要的是健康,其次行動自如,腦筋清楚才能自理生活,也才會有幸福的晚年。

 

五)重新開始佛法的學習及擔任義工

 

大學時曾參加佛學社團,中間因進修或忙於工作而中斷,退休前又開始參加佛經研討課程及線上共修、線上誦經等群組,有時也為往生者誦經作祝福。退休後每日的定課,是讓生活更有規律,或於大型法會、大專營、教師營、企業營等擔任醫療義工,執行藥師的職務,依照醫師處方調配中藥、西藥等(圖8),以歡喜心參加所有活動,時間方便時也參加皈依法會、八關齋戒、佛七、禪修等活動,培養心靈上的寧靜。

 

圖8:企業主管營活動的醫療義工。

照片出處:作者提供)



(六)公益活動

 

當退休後空閒時間多了,我也應邀擔任企業界所提供的高額獎學金的審查委員,進行每學期的書面審查及口試委員的工作,例如高三學生的口試模擬委員等。由於口試模擬委員在校服務時是需要避嫌的,因此退休後才有機會被推薦去高中,幫助高三學生模擬口試,回答學生的提問,以增加考入各校藥學系的機會。此外,科普演講的邀約,如網路資源的檢索與應用、著作權與CC授權、家庭中常見的清潔劑、奈米科技的介紹(註4)等,只要時間上方便,盡量回饋社會,依照參加的對象設計演講的內容 。

 

雖然已經退休6年,除了有較多時間照顧婆婆外,也還能偶而回校授課,受邀專題演講,擔任各種委員,或參加女科技人的活動。最開心的是退休後的健康檢查結果,由以往常有三項紅字,退休後逐年減少一項,到第三年終於沒有任何紅字,且在醫師叮囑下一直保持良好紀錄,一則是沒有工作上的壓力,心情開朗,一則是自己開始有運動的習慣(圖9)。

 

圖9:每週到健身中心運動、進行肌耐力訓練。

照片出處:作者提供)



婆婆因急性肺炎於3/20-4/19期間住院,出院後休養期間仍常復發,於5/17離開我們了,謹以此文紀念親愛的婆婆,感謝您的示現,讓我深深的體會老病苦,更珍惜現在所擁有的。



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註解

 

註1: CC,即 Creative Commons,譯名創用,台灣於民國95年推動CC授權,著作權採「部分權利保留」,由著作人設計授權條件,將著作開放給公眾使用,不限制人、時、地,對所有人有效的開放授權。六種授權條款請參見「CC授權介紹」網站https://tw.creativecommons.net/home-page/

 

註2:PBL,Problem Based Learning(問題導向學習)或 Project Based Learning(專題式學習),簡稱PBL。採8-10人一組,每組有一位老師(PBL Tutor)引導。請參見https://cmumd.cmu.edu.tw/zh-hant/node/221

 

註3: OSCE(Objective Structured Clinical Examination,客觀結構式臨床測驗方式),已被正式納入臺灣醫師國家應考資格。請參見https://cmumd.cmu.edu.tw/zh-hant/node/139。每一關需有一位OSCE的評分考官。


註4:小兵立大功-奈米醫藥的應用與發展,https://scitechvista.nat.gov.tw/Article/c000008/detail?ID=f038ce58-2ffb-4ce3-88fb-4c1ddfb2fdb3

 

 

 

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